7 pozycji

wyciagnales jakis art z normalnej gazety, na temat zawodowych zawodnikow NFL? do tego artykul dotyczy konkretnie pozycji LB do tego sportu gdzie stosowanie SAA jest (uznajmy to) za czestsze niz w innych sportach.... prosze Cie :)

Witam Jutro mam zawody z Wyciskaniu sztangi na płasko ( ciężar max. ) Mam kilka pytań , chcę znac odpowiedzi aby poszło jak najlepiej.. 1. W jakiej pozycji najlepiej wyciskać na rekord ? Czy normalnie na płasko czy próbować się wyginać aby klatka była jak najwyżej ? 2. Czy wypicie z rana napojów energetycznych kofeinowych pomogą? 3. Czy jeśli mój [...]

[...] sportowej Dom lub na stadionie Maksimir. Q: W czym Fedor jest od Ciebie lepszy? M:Fedor ma najlepsze G&P na ziemi. Lecz niestety dla Fedora nie planuje dlugo byc w tej pozycji. Q: Przeszkadza Ci Twoja popularnosc? M: Nie przeszkadza. Q: Bylbys w stanie zyc w Japonii? M: Coz niektorzy musza zyc w wiezieniu wiec ja moglbym zamieszkac [...]

przepraszam, to jest dyskusja na temat pozycji walki czy skuteczności capo na ulicy? IF "dyskusja" = "pozycja walki" THEN "kontynuować" ELSE "temat zostanie usunięty" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-01-03 18:43:00

[...] stojąc- robić 3 serie, powtórzenia na wyczucie? Z tą supinacja niezbyt mi idzie. Zanim się jej dobrze naucze lepiej robić mniejszym obciążeniem? Co to znaczy,że W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych [...]

[...] 4.Ciężarki bokiem 12-15 tutaj masz na mysli unoszenie hantli bokiem na barki?? 5.podciaganie sie na drążku podchwytem 8-10 razy najszerszy 6.Podnoszenie cieżarka w pozycji siedzącej 12-15 razy To na co? 7.Pompki między ławkami 12-15 razy klatka 8.podnoszenie cieżraków nachwytem 12-15 to na co? 9.Wspięcia na palce 15-20 razy łydki \ [...]

[...] (klatka piersiowa) Tutaj bym dał jeszcze pompki z nogami na podwyższeniu 4.Ciężarki bokiem 12-15 ok 5.podciaganie sie na drążku podchwytem 8-10 ok 6.Podnoszenie cieżarka w pozycji siedzącej 12-15 czyli uginanie ramienia z hantlą siedząc ok 7.Pompki między ławkami 12-15 razy czyli pompki w podporze tyłem ok 8.podnoszenie cieżraków nachwytem [...]

[...] Sobota --Biceps/Triceps-- godz. 11:00 tutaj prosiłbym o rozpiske na oba spotkania czyli i 11 i godz 17 ok tak więc wygląda moja rozpiska licze się z tym że jak puma to zobaczy to okaże się ze cały plan do wyj.... i trzeba od nowa wiec prosiłbym wtedy rozpisac mi takowy trenig lub jeśli jest on w miare to poprawić kilka pozycji i dać znać

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 73 Wzrost - 177 Obwód pasa - 78 Obwód klatki piersiowej - 101 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Koszykówka obecnie od ponad pół roku Dostęp do sprzętu - cała siłownia Cel treningowy - [...]

do dihydroTESTOSTERONU moze tylko testosteron konwertowac proste nie ?? ew ph przez wzmocnienie co nie znaczy ze innych nie lapie 5-α-reduktaza... zalezy od tego co maja w 5 pozycji...

[...] po 8 powt. przycią rękoiści / x5 1 seria po 8 powt. przenoszenie sztangi zza głowy+ pompki poręcz /x5 Łapy wiadomo wszystko 4 serie po 8 powt. francuskie w leżeniu, w pozycji stojącej, prostowanie ramion. Tak jak wyżej napisałem, tylko przeplatać te cwiczenia!! Bary 6 serii po 6 powt. wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie po 8 powt. [...]

[...] całe spięte ciało, ustabilizowany kręgosłup przy wyciskaniu hantli siedząc aniżeli przy OHP, gdzie bardzo prosto o nadmierne pogłębienie lordozy, ponieważ wyciskamy w pozycji stojącej, więc po obserwacji na swoim ciele wiem co dla mnie lepsze. A serie dostosowałem do tego co pisał georgu na dziale FBW, 9s w skali tyg na dużo partie, 7 s na [...]

[...] i szanuj moj czas i nie naduzywaj swoich funkcji bardzo Cie prosze. Mozesz sie obrazac, wiwijac i grozic ze kupisz cp w sklepie (), ale nie dostaniesz ich bo startujesz z pozycji panaplebana i obrazalskiego fafarafy, a ja z takimi targu nie dobijam. Nie dzierze jak ktos zaklada, ze chce go wyebac kompletnie mnie nie znajac. Powazni - atakowac [...]

[...] BAS 3, Kombat 56)przygotowany mentalnie na zabicie przeciwnika z uwagi chociażby na praktyke w realnych tego typu sytuacjach, miałby jakoś specjalnie byc na przegranej pozycji . Ludzie nie mówimy tu o 40 kg paralityku z 7 danem który całe zycie trenuje lecz ngdy sie nie bił ale o gościu który np przy bliskim kontakcie w parterze nie mysli o [...]

[...] po wielu doświadczeniach (niestety) życiowych. Ale cos takiego? Śpię po pare godzin w nocy tylko na brzuchu. Żeby wstać z łóżka muszę pelzac na podłogę i wstawać powoli z pozycji na kolanach. Przeciwbólowe leki ratują mi życie. Są chwile ze kucie (tak jak teraz) jest nie do opisania. Zaraz będzie 6 dzień cholera. Przestałem funkcjonować, a [...]

[...] oburącz na ławce skośnej 10>10>10>10 Środa: Plecy: - Martwy ciag z hantlami 10>8>6>6 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy z hantlami w pozycji siedzącej 20>15>10>10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami z suplinacją 10>10>10>10 - Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 10>10>10>10 [...]

[...] na podest kloców ważących odpowiednio 225, 250 i 275 kg. Trzeci reprezentant Polski startujący w Jeleniej Górze, Sławomir Toczek (Kościerzyna), uplasował się na czwartej pozycji, wyprzedzając mistrza świata 2001, Norwega Svenda Karlsena. Rywalizację, do której przystąpiło 10 siłaczy z ośmiu krajów, opóźniła o 40 minut ulewa. Nie zniechęciła [...]

Ja osobiście miałem kontuzję typu łokieć tenisisty(od niewłaściwej pozycji przy siłowaniu na rękę).Męczyłem się z tą kontuzją ok. 7 miesięcy.Diametralną poprawę uzyskałem po fizjoterapi: laser + ultradźwięki.Do ultradźwięków polecam maść bals sulphur żel.Dla poprawy możesz moczyć łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok. 20-30 [...]

[...] zna na padach jest niebezpieczny, ponieważ leci się w tył. Bardzo dobrą kontrą na próbe podcięcia jest własnie podcięcie, gdyż przeciwnik często znajduje się w niekorzystnej pozycji po nieudanym ataku podcięciem- oczywiście musi być to kontra szybka, natychmiastowa, kiedy przeciwnik jeszcze nie zdąży cofnąć nogi. nie bądź jak agentura- zbytnio [...]

[...] mam we wtorki i czwartki wiec kiedy oprucz tego sie najlepiej rozciagac zeby stawy miały czas na regenarcje??co do kociego grzbietu to bez problemów dotykam rekami ziemi a głowa kolan...a co do pozycji szpagatowej to...mam starac sie zobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??i tak wogule ile czau robic takie rozciaganie "domowe"??